人到中年，才明白活著有多不易。苦而不能說，你得憋著;累而不能歇，你得扛著;哭而不能露，你得藏著;痛而不能言，你得忍著。中年人的生活，就是負(fù)重前行;中年人的世界，就是冷暖自知。

也許你是別人眼里的草，但你卻是家人的天，作為一個(gè)男人，要活出擔(dān)當(dāng)。作為一個(gè)女人，要活出責(zé)任。上有爹和媽，下有娃，一不小心打個(gè)滑，你能給家人留點(diǎn)啥?

人事繁華，轉(zhuǎn)眼一瞬，我們所追求的物質(zhì)浮華高品質(zhì)的生活，到頭來往往都是些虛無縹緲的東西。在生命的面前，金錢再多又如何，一切是多么的蒼白無力，而又是多么的不堪一擊。

做到這些--平安度過油膩期

在正確的年齡做正確的事，人到中年應(yīng)該如何成為一個(gè)健康而又積極的人呢?

重體檢

健康體檢的意義在早發(fā)現(xiàn)早治病，平時(shí)健康者，至少每年做一次體檢。此外，中年男性除了血常規(guī)、肝腎功能、腹部彩超等常規(guī)檢查外，還應(yīng)注重*、甲狀腺、肺癌等病的早期篩查。

睡得好

很多人喜歡熬夜，其實(shí)睡得足是好身體的保證。睡眠不足的人不僅容易肥胖、精力下降、*，更易患癌或猝死。

勤運(yùn)動

運(yùn)動可以使神經(jīng)系統(tǒng)更加協(xié)調(diào)，骨密度會增加，肌纖維會更粗壯，并且增加肌肉的儲備量，提高心肺功能，有效降低患*病的危險(xiǎn)，降低高血壓、中風(fēng)和冠心病發(fā)生的幾率，還可以降低患癌癥和糖尿病的危險(xiǎn)。注意科學(xué)鍛煉，一些激烈的對抗性運(yùn)動盡量要避免，對于中老年人來說，每天散步，廣場舞和游泳都是不錯(cuò)的鍛煉方式。

減減壓

人到中年，要調(diào)整自己的心態(tài)，不要太注重于一些小事或者期望過高，而應(yīng)該注重自己的不斷成長進(jìn)步。家人之間要相互理解和尊重，夫妻間要保持重視親密的關(guān)系，有了家庭的理解和支持，才能讓壓力得到緩沖，遇到困難，還可以大家一起想辦法來面對。

常敷泥灸

泥灸能補(bǔ)充元陽，補(bǔ)充人體生命能量，減少病痛，盡享其自然壽命。保命之法，泥灸優(yōu)先。“陽精若壯千年壽，陰氣如強(qiáng)必?cái)纻！薄瓣帤馕聪K是死，陽精若在必長生。”故為醫(yī)者，要知保扶陽氣為本。

人至晚年陽氣衰，故手足不暖，下元虛憊，動作。蓋人有一息氣在則不死，氣者陽所生也，故陽氣盡必死。人于無病時(shí)，常泥灸關(guān)元、氣海、命關(guān)、中脘，更服保元丹、保命延壽丹，雖未得長生，亦可保百余年壽矣。